수면의 역할1 수면(잠)이 중요한 이유 - 수면 사이클 저번시간에 말씀드린것처럼 오늘은 수면사이클에 대해 알아보겠습니다. "최고의 만병통치약은 수면이다." 라는 말을 들어보셨나요? 일반적으로 일상 생활을 유지하기 위해서는 수면이 필수이기에 컨디션이 좋지 못한날과 좋은날은 "어제 몇시간 잤지..?" 라고 한번씩은 생각해 봤을겁니다. 하지만, 보약을 너무 과도하게 먹어서 탈이 나듯, 너무 많이 자는것도 문제가 된답니다. 적정수면시간은 어느정도가 적당할까요? 오늘은 적정수면시간과 수면 사이클에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사람은 일생의 4분의 1을 수면으로 시간을 보낸다고 합니다. 수면은 몸의 피로를 회복시켜주고 생체리듬을 유지시켜주기 때문에 충분한 시간동안 수면을 취하는것은 우리 건강에 아주 큰 도움이 됩니다. 일반적으로 보건기구(WHO)에서 명시하길, 정상적인.. 2021. 3. 2. 이전 1 다음