건강8 작성자가 사용하고있는 피부관리법 작성자는 20살에 입대를 신청하고 전역한 현재까지 집에서 간단하게 했던 피부관리 방법을 공유하고자 한다. 학창시절, 피부에 너무 무관심해(이때까지만 해도 폼클렌징이라는걸 몰랐음) 그때 당시에는 피부 트러블이 심했지만, 지금은 세안법, 화장품, 비타민C, 습관 등 다양한 방법으로 피부를 가꾸고 있는중이다. 본격적으로 2년동안 실행해온 작성자의 피부관리법을 알아보자. 1. 세안법 뷰티 유튜버 "피부는민동성" 먼저 세안에 앞서 얼굴피부는 다른 피부와는 다르게 엄청 예민하므로 정말 섬세하게 세안을 해야된다는점! 주의! 헤어밴드가 있으신분들은 헤어밴드를 착용하면 세안에 방해안되고 좋습니다. 1-1. 먼저 손을 깨끗하게 씻어주시고, 미온수로 먼저 10번 얼굴을 마사지하면서 세면합니다. (손톱 밑도 청결하게 유지해주.. 2021. 3. 10. 앵두입술 같은 간단하게 관리하기 1년 넘게 착용한 마스크와 꽃샘추위로 인해 피부 뿐만 아니라 갈라지는 입술 고민도 더해지고 있다, 특히 거칠고 칙칙한 입술은 피부보다 관리가 더 어렵다. 이글을 읽고 있는분들은 대부분, 입술이 건조할때만 립밤 정도가 전부일 것이다. 지금부터 손쉬운 방법으로 민낯에서도 생기가 있는 입술관리법을 알아보자. 1. 자외선차단에 신경쓰기 여름뿐만 아니라 1년 365일 자외선 차단제를 발라줘야 한다는 것은 피부를 조금이라도 신경 쓰는 사람이라면 너무나 잘알고 있는 사실. 입술 이외의 얼굴이나 몸의 자외선 차단에는 신경 쓰면서 입술을 방치하는 경우가 있다. 하지만 입술도 자외선의 영향을 크게 받는 부위이다. 피부중에 얉은 편에 속하고 또한 가장 연약하다. 멜라닌 색소가 없기때문에 자외선에 매우 취약하니 신경쓰도록 하.. 2021. 3. 8. 수면(잠)이 중요한 이유 - 수면 사이클 저번시간에 말씀드린것처럼 오늘은 수면사이클에 대해 알아보겠습니다. "최고의 만병통치약은 수면이다." 라는 말을 들어보셨나요? 일반적으로 일상 생활을 유지하기 위해서는 수면이 필수이기에 컨디션이 좋지 못한날과 좋은날은 "어제 몇시간 잤지..?" 라고 한번씩은 생각해 봤을겁니다. 하지만, 보약을 너무 과도하게 먹어서 탈이 나듯, 너무 많이 자는것도 문제가 된답니다. 적정수면시간은 어느정도가 적당할까요? 오늘은 적정수면시간과 수면 사이클에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사람은 일생의 4분의 1을 수면으로 시간을 보낸다고 합니다. 수면은 몸의 피로를 회복시켜주고 생체리듬을 유지시켜주기 때문에 충분한 시간동안 수면을 취하는것은 우리 건강에 아주 큰 도움이 됩니다. 일반적으로 보건기구(WHO)에서 명시하길, 정상적인.. 2021. 3. 2. 눈피로 예방하는 방법 6가지 최근 과학기술발달로 많은사람이 스마트폰과 PC를 장시간동안 사용하면 눈이 피로해지기 마련이다. 그럼 눈이 지속적으로 피로해지면 걸리기 쉬운 질환이 무엇일까? 가장 흔한 것이 안구건조증이다. 안구건조증이 생기면 눈이 뻑뻑하고, 시리고, 아프기도하며 심하면 충혈이 되면서 일시적으로 시야이 흐려져 시력이 떨어진다. 물론 눈에만 문제가 생기는게 아닌 어깨, 전신피로와도 연결되는 만큼 위험한 질환이다. 오늘은 눈 피로를 풀어주는 간단한 예방법과 글쓴이가 평소에 하고있는 눈피로를 푸는 방법을 알아보자! 1. 눈을 수시로 깜박이기 스마트폰이나 컴퓨터가 안구건조증을 유발하는 이유는 스마트폰이나 컴퓨터 모니터 등 근거리에서 화면을 보게 되면 평상시 보다 눈을 깜빡이는 횟수가 최대 5분의 1로 줄어들기 때문이다. 눈은 깜.. 2021. 3. 1. 이전 1 2 다음
